Flow with Life - Mindfulness, meditatie, ademhaling en Eveline Puur
Je hoofd staat nooit stil. Je doet wat je moet doen, je holt door het leven, en ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt.
In deze podcast neem ik je mee op de weg terug naar jezelf. Met mindfulness, meditatie en ademhaling als kompas. Met de wijsheid van het boeddhisme als leidraad. Met geleide meditaties en verhalen die blijven hangen.
En vanaf nu ook met Eveline Puur, mijn meest persoonlijke stem. Columns over het leven zoals het werkelijk is, in alle rauwheid, eerlijkheid en kwetsbaarheid.
Ik ben Eveline Vanhaverbeke, mindfulness- en meditatieleraar ademtherapeut en schrijfster.
Ik begeleid mensen één op één in Wevelgem en online.
Meer weten? flowwithlife.be
Schrijf je in op de Flow Notes en ontvang alles rechtstreeks in je mailbox.
Flow with Life - Mindfulness, meditatie, ademhaling en Eveline Puur
#88 Waarom emoties maar 90 seconden duren en waarom je er meestal veel langer in blijft hangen
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Wist je dat een emotie maar 90 seconden duurt?
Dat is de tijd die je lichaam nodig heeft om de chemische reactie van een emotie te verwerken.
Anderhalve minuut. En de golf van verdriet, van angst of van boosheid is voorbij.
Als je er tenminste op de juiste manier mee omgaat. Als je erbij kunt blijven zonder ze te voeden.
En daar gaat het vaak verkeerd. Want wat je meestal doet is net het omgekeerde. Je vecht tegen de emotie, duwt ze weg. Of je probeert ze te verdoven. Door ze weg te eten bijvoorbeeld.
En net doordat je je emotie niet wilt voelen, duurt ze zoveel langer. Uren aan een stuk. Dagen misschien. Of nog langer.
Wil je weten hoe je dat doet, 90 seconden bij de emotie blijven en voelen hoe ze zo verdwijnt?
Luister dan naar deze aflevering. En vraag daarna mijn gratis audio 90 seconden aan. Ik loods jou in deze audio door de golf van je emotie. En zo ervaar je hoe je nooit meer bang hoeft te zijn van je angst, boosheid of verdriet.
Traject Rust in je hoofd:
https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/
Eveline Puur:
https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/
Meditaties op Insighttimer:
https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke
YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw
Contact: eveline@flowwithlife.be