Flow with Life - Mindfulness, meditatie, ademhaling en Eveline Puur
Je hoofd staat nooit stil. Je doet wat je moet doen, je holt door het leven, en ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt.
In deze podcast neem ik je mee op de weg terug naar jezelf. Met mindfulness, meditatie en ademhaling als kompas. Met de wijsheid van het boeddhisme als leidraad. Met geleide meditaties en verhalen die blijven hangen.
En vanaf nu ook met Eveline Puur, mijn meest persoonlijke stem. Columns over het leven zoals het werkelijk is, in alle rauwheid, eerlijkheid en kwetsbaarheid.
Ik ben Eveline Vanhaverbeke, mindfulness- en meditatieleraar ademtherapeut en schrijfster.
Ik begeleid mensen één op één in Wevelgem en online.
Meer weten? flowwithlife.be
Schrijf je in op de Flow Notes en ontvang alles rechtstreeks in je mailbox.
Flow with Life - Mindfulness, meditatie, ademhaling en Eveline Puur
#80 Zo ziet een gezonde ademhaling eruit: de 3 gouden L'en
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Vind je ademen een moeilijke vaardigheid?
'Natuurlijk niet', denk je wellicht. 'Ademen gaat vanzelf. Ik doe het al mijn hele leven.'
En dat is waar. Het eerste dat je deed toen je geboren werd was ademen. Helemaal vanzelf. Gelukkig maar. Want we kunnen enkele dagen zonder water, een tijd langer nog zonder voedsel, maar slechts enkele minuten zonder lucht.
En toch zouden de meeste mensen in onze westerse stressmaatschappij opnieuw moeten leren ademen. Omdat ze het verkeerd doen. En omdat ze daardoor hun gezondheid onder druk zetten.
Maar vooral krijgen ze er stress door. Veel stress. Want stress en een verkeerde ademhaling vormen de loop van een vicieuze cirkel. Door te veel stress, ga je verkeerd ademen. En door verkeerd te ademen, creëer je weer meer stress.
Om daar iets aan te doen, moeten de 3 L'en van een juiste ademhaling gerespecteerd worden. Welke dat zijn en hoe je dat doet, dat vertel ik jou in deze aflevering.
Traject Rust in je hoofd:
https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/
Eveline Puur:
https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/
Meditaties op Insighttimer:
https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke
YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw
Contact: eveline@flowwithlife.be